Distracciones bajo control

Un correcto análisis dafo de las distracciones sirve para ayudar a mejorar las distracciones. Las frases célebres sobre distracciones permiten calibrar la influencia de las distracciones en el rendimiento
El factor control de distracciones es uno de los elementos con los que se define la variable ENERGÍA

Introducción al elemento distracciones bajo control

Para empezar, conviene visualizar un vídeo relacionado con el control de las distracciones

Un error muy extendido es la mezcla de conceptos. Por ello es que se acaba por no distinguir una distracción de una preocupación . También pasa lo mismo con las interrupciones, las urgencias y los imprevistos. Estos cinco conceptos tienen en común que provocan merma de concentración y atacan nuestro nivel de rendimiento en mayor o menor medida.

  • ORIGEN INTERNO: Tanto las distracciones como las preocupaciones nos las generamos nosotros solitos. Otra cosa es que las distracciones puedan derivarse de estímulos internos (divagaciones) o externos (notificación de mensaje). Pero, en cualquier caso, somos nosotros los que las generamos.
  • ORIGEN EXTERNO: En cambio, las interrupciones, los imprevistos y las urgencias nos las provocan desde fuera. Sin ser nosotros los culpables, nos afectan.

En definitiva, que los conceptos son muy importantes. Sólo el poder de las palabras nos permite identificar a los verdaderos causantes de que nuestra energía se vaya por el fregadero. Y con ella, nuestra productividad.

Análisis DAFO de distracciones controladas

En su versión negativa (DEBILIDAD) supone ser presa de continuas pérdidas de atención que, a diferencia de lo que ocurre con las interrupciones, no están motivadas por terceras personas.

Para corregir esta debilidad, se recomienda actuar según el caso. Si se trata de algo mecánico, cortar de raíz las fuentes que lo originan. Si se trata de falta de interés en el objeto de atención, valorar los motivos. Y si se trata de un trastorno de atención patológico, acudir al especialista.

Un correcto análisis dafo de las distracciones sirve para ayudar a mejorar las distracciones. Las frases célebres sobre distracciones permiten calibrar la influencia de las distracciones en el rendimiento
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Un correcto análisis dafo de las distracciones sirve para ayudar a mejorar las distracciones. Las frases célebres sobre distracciones permiten calibrar la influencia de las distracciones en el rendimiento

En su versión positiva (FORTALEZA) supone controlar tanto las fuentes de distracción internas (pensamientos, fantasías, divagaciones, necesidades físicas,…) como los estímulos externos (TV, móvil, internet, email, redes sociales,…)

Para mantener esta fortaleza, se debe crear un ambiente propicio para trabajar, reduciendo al máximo los agentes que potencialmente pueden causarnos pérdidas de atención. Marcarse pausas breves y regulares que sirvan para estirar los músculos y tomar el aire. 

Frases célebres de "distracciones"

Citas y aforismos

AGUSTIN PERALT
Agustín Peralt

“No nos falta tiempo. Nos sobran distracciones”

Facundo Cabral

“Que no nos distraigan las noticias” 

Robert Greene

“La esencia del engaño es la distracción” 

Thich Nhat Hanh

“El camino que he hallado permite vivir cada hora del día con plena conciencia, con la mente y el cuerpo en el momento presente. Lo contrario es vivir en la distracción. Si vivimos en la distracción, no sabemos que estamos vivos; no experimentamos plenamente la vida porque nuestra mente y nuestro cuerpo no están en el aquí y ahora” 

Refranes y proverbios

No abras los labios si no estás seguro de que lo que vas a decir es más hermoso que el silencio
Proverbio árabe
No temas de ser lento, teme solo a detenerte
Proverbio chino

Artículos de interés para la mejora de distracciones controladas

Por último, recomendamos la lectura de un artículo relacionado. Sin duda, nos ayudará a comprender mejor la influencia de las distracciones en el rendimiento:

 

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