Introducción al elemento mindfulness
En primer lugar, para tratar sobre la capacidad de prestar atención plena, veamos un vídeo relacionado con el factor de productividad “mindfulness“. Además de mejorar el rendimiento, la meditación tiene efectos muy beneficiosos para nuestra salud mental. En cambio, tradicionalmente éstos se han visto despreciados por un problema cultural. En nuestra sociedad prima la acción a la reflexión. La cita bíblica del “ganarás el pan con el sudor de tu frente“, sin saber hasta qué punto es así, forma parte de nuestra forma de entender la realidad.
Tomemos conciencia de que esto no tiene por qué seguir siendo así a partir de ahora. Alcanzar el estado de “atención plena” sobre algún asunto de nuestro interés nos puede aportar mucho valor. En definitiva, te invitamos a que conozcas el mindfulness para saber lo positivo que puede llegar a resultarte. Por último, lo sencillo que es para fortalecer nuestro arsenal de armas para luchar contra la baja productividad.
Análisis DAFO de mindfulness / atención plena
En su versión negativa (DEBILIDAD), supone no disponer del clima apropiado para pensar en lo que somos nosotros mismos y en aquello que nos gustaría ser en el futuro puede provocar errores en la fijación de los objetivos
Para corregir esta debilidad se recomienda cambiar el reloj por la brújula. Luchar contra la tendencia a actuar antes que a pensar, que nos es natural por la educación recibida donde prima el valor del esfuerzo sobre el de la reflexión.
En su versión positiva (FORTALEZA) se manifiesta al practicar ejercicios de relación y de meditación. Ello nos permite tomar conciencia plena de nuestro ser y nos proporciona el equilibrio necesario para pensar en el futuro deseado (objetivos).
Para mantener esta fortaleza, en lugar de hacerlo esporádicamente, calendarizar una determinada frecuencia periódica para la práctica de este tipo de ejercicios.
Frases célebres de "mindfulness / "atención plena""
Citas y aforismos
“La capacidad personal de generar energía es directamente proporcional a la capacidad de relajarse”
Refranes y proverbios
