Introducción al elemento concentración
Para empezar, conviene visualizar un vídeo relacionado con la concentración. No es un factor más. Probablemente éste sea uno de los elementos principales a través de los que se manifiesta en la práctica la variable ENERGÍA.
De hecho, muchos de los factores tratados en este portal como influyentes en la productividad lo son en tanto que afectan a la concentración. Y es que, como su propio nombre indica, concentración es “concentrar la atención“. Hacerlo en lo aquello que se está llevando a cabo es la base sobre la cual se asienta el trabajo bien hecho.
Le afectan de lleno tanto las interrupciones (EQUIPO) causadas por terceros como las preocupaciones y las distracciones (ENERGÍA), causadas por nuestra mala cabeza. Por su parte, la práctica del mindfulness (ENFOQUE) ayuda a combatir a los que atentan con ella. También se abordan en este portal técnicas de gestión del tiempo pensadas en exclusiva para mejorar la concentración.
Análisis dafo de la concentración
En su versión negativa (DEBILIDAD) supone ir saltando de idea en idea, como las abejas de flor en flor, sin profundizar lo necesario en ninguna de ellas. Esta es la representación gráfica de la pérdida de energía y, por tanto, de productividad, que ocasiona. Así es cómo funciona nuestra mente a nivel de concentración:
Para corregir esta debilidad, se recomienda identificar y taponar las vías de agua que provocan el hundimiento de la concentración: las “endógenas” externas (distracciones) e internas (preocupaciones); y las “exógenas” (imprevistos, urgencias e interrupciones).
Además, la técnica Pomodoro resulta especialmente efectiva en el objetivo de mejorar la concentración consiguiendo este efecto:
En su versión positiva (FORTALEZA) la concentración consiste en ser capaz de centrar toda la atención de la mente en la tarea que se lleva a cabo (‘estar en lo que estás’).
Para mantener esta fortaleza, además de crear el escenario adecuado, debemos “observar con rigor”, lo que supone adecuar el foco de atención al contexto ante el que nos hallamos. Ser consciente que no se puede observar todo, en todos los sitios, de modo constante.
Frases célebres de "concentración"
Citas y aforismos
“Algo automático y extraordinario sucede en su mente cuando crea una imagen clara de lo que quiere y se concentra en ella”
“La concentración es la base de las capacidades del ser humano”
Refranes y proverbios
Artículos de interés para la mejora de concentración
Por último, recomendamos la lectura de un artículo relacionado. Sin duda, nos ayudará a comprender mejor la influencia de la concentración en el rendimiento:
